الجوجيتسو(Jiu-Jitsu)هيواحدةمنأعرقرياضاتالدفاععنالنفسالتيتعودأصولهاإلىاليابان.تعتمدهذهالرياضةعلىتقنياتالقتالبدونأسلحة،حيثيتمالتركيزعلىاستخدامقوةالخصمضدهمنخلالالحركاتالأرضية،والضربات،والتحكمفيالمفاصل.انتشرالجوجيتسوعلىنطاقواسعحولالعالموأصبحتمنالرياضاتالأساسيةفيفنونالقتالالمختلطة(MMA).الجوجيتسورياضةالدفاععنالنفسوالفنالقتاليالشامل
تاريخالجوجيتسو
تعودجذورالجوجيتسوإلىاليابانفيالعصورالوسطى،حيثكانتتُستخدمكفنقتاليمنقِبلالسامورايفيالمعاركعندمايفقدونأسلحتهم.معمرورالوقت،تطورتهذهالرياضةوانتشرتفيالبرازيلعلىيد"ميتسويومايدا"،الذيقامبتعليمهالعائلةغراسي،مماأدىإلىظهورالجوجيتسوالبرازيلي(BJJ)الذييُعتبرأحدأشهرأنواعالجوجيتسواليوم.
فوائدممارسةالجوجيتسو
- تحسيناللياقةالبدنية:تساعدتمارينالجوجيتسوعلىتقويةالعضلاتوزيادةالمرونةوالقدرةعلىالتحمل.
- تعزيزالثقةبالنفس:تعلّمكيفيةالدفاععنالنفسيمنحالشخصشعورًابالأمانوالثقةفيالمواقفالصعبة.
- تنميةالمهاراتالعقلية:تتطلبالجوجيتسوالتفكيرالاستراتيجيوسرعةردالفعل،ممايحسنالذكاءالعاطفيوالتركيز.
- التخلصمنالتوتر:تعتبرالتدريباتالقتاليةوسيلةرائعةلتخفيفالضغطالنفسيوزيادةإفرازهرموناتالسعادة.
الفرقبينالجوجيتسواليابانيوالبرازيلي
- الجوجيتسوالياباني:يركزعلىالحركاتالواقفةوالضرباتوالرميات،ويشملتقنياتمتنوعةللدفاععنالنفسفيمختلفالمواقف.
- الجوجيتسوالبرازيلي(BJJ):يتميزبالتركيزعلىالقتالالأرضيوالتحكمفيالخصممنخلالالشقلباتوالاختناقات،وهوالأكثرشيوعًافيبطولاتالفنونالقتاليةالمختلطة.
كيفتبدأتعلمالجوجيتسو؟
إذاكنتترغبفيممارسةالجوجيتسو،ابحثعنناديقريبمنكيقدمتدريباتاحترافية.ابدأبتمارينالإحماءالأساسيةوتعلمالحركاتالأساسيةتحتإشرافمدربمتخصص.لاتترددفيالمشاركةفيالتدريباتالجماعيةلتحسينمهاراتكبسرعة.
الجوجيتسوليستمجردرياضة،بلهيأسلوبحياةيعلمالصبروالانضباطوالقوة.جربهااليومواستمتعبرحلةتطويرذاتكجسديًاوعقليًا!
